Beckenbodenschule
Dieser Kurs dient der verbesserten Wahrnehmung des Beckenbodens und damit zur Verbesserung seiner Funktionen. Hier lernt man, wie der Beckenboden aufgebaut ist, welche Funktionen er erfüllt und wie man ihn trainiert.
Der praktische Teil steht im Vordergrund. Menschen mit Blasen- oder Darmstörungen sollten in Kombination mit einer ärztlichen Behandlung diese Informationsquelle nutzen, um ihr Leiden zu mildern.
Wann ist dieser Kurs sinnvoll?
- Bindegewebsschwäche
- Inkontinenzprobleme
- Gebärmutterabsenkung
- Schwangerschaft, Geburt
Wird dieser Kurs bezuschusst?
Zeiten
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Kursleitung
Kundalini-Yoga
Hinter Yoga für Alle verbirgt sich das Kundalini-Yoga, welches mit achtsamen und einfachen Körperübungen sowie bewusstem Atmen und gezielten Entspannungs- und Meditationsübungen den Körper stärkt und Vertrauen in die eigene Kraft und Funktionalität entwickelt.
Ein dynamischer Weg zu mehr Energie und Gelassenheit. In sanften Schritten wird Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen entwickelt.
Wann ist dieser Kurs sinnvoll?
Dieser Kurs ist sinnvoll für alle Altersklassen und jede Art von Erkrankung. In diesem Kurs lernen sie, entspannter zu werden, gelenkiger zu sein und den Geist zu fokussieren.
Wird dieser Kurs bezuschusst?
Zeiten
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Kursleitung
Pilates
Die Übungen in diesem Kurs stammen ursprünglich aus der Sporttherapie und beanspruchen gleichzeitig komplexe Bewegungsabläufe mehrerer Gelenke und Muskeln, fordern den ganzen Körper und sorgen für eine Steigerung der Belastbarkeit.
Eine Verbesserung der Bewegungsqualität, der Koordination sowie der Kraft und des Gleichgewichts sind Ziel des Funktional Trainings.
Wann ist dieser Kurs sinnvoll?
- Training des ganzen Körpers
- Verbesserung der Indikatoren für Kraft, Ausdauer und Koordination
- Reduzierung der nervlichen Anspannung und des Stressniveaus
Wird dieser Kurs bezuschusst?
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Kursleitung
Rückenfit
Ein gesunder Rücken ist keine Zauberei. Wer einige wenige Grundregeln beherzigt und sich regelmäßig gezielt bewegt, kann mit einem starken Rücken Schmerzen vorbeugen.
Rückenfit hilft, durch gezielte Wirbelsäulengymnastik und wichtige Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag, Rückenschmerzen zu vermeiden und zu lindern. Dieser Kurs vermittelt Ihnen ebenfalls Übungen für zu Hause, damit Sie selbständig aktiv Ihren Rücken stärken können.
Wann ist dieser Kurs sinnvoll?
- Rückenschmerzen
- schwache Rückenmuskulatur
- geringe Mobilität
Wird dieser Kurs bezuschusst?
Zeiten
Kosten
Kursleitung
Progressive Muskelentspannung
Der Entspannungskurs bietet Ihnen die Möglichkeit, progressive Muskelentspannung nach Jacobson intensiv zu erlernen, sowie verschiedene Strategien aus der Stressbewältigung kennen zu lernen und zu vertiefen.
Nach diesem Kurs sollten Sie in der Lage sein, Muskeln bewusst zu entspannen, Gedanken zu kontrollieren und physische und psychische Zusammenhänge zu verstehen.
Wann ist dieser Kurs sinnvoll?
Dieser Kurs dient als Werkzeug um besser in den Schlaf zu finden, Stress zu reduzieren und gelassener durch den Alltag zu gehen.
Wird dieser Kurs bezuschusst?
Zeiten
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