Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining - ein einzigartiges System aus Dehnungs-, Kräftigungs-, und Widerstandsübungen.

Im Pilatestraining werden zusammenhängende Muskelgruppen trainiert, mit dem Ziel lange, schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Die Haltung wird verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht.

Die Pilates Methode basiert auf 8 Prinzipien:

  1. Konzentration
  2. Präzision
  3. Kontrolle
  4. Bewegung
  5. Bewegungsfluß
  6. Zentrieren
  7. Atmung
  8. Übung


Unser Pilates - Kurs findet immer:

Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr 10 x 1h / Zehenerkarte / 65 €
Kursleitung Sigrun Schmolke


Ein Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!